VIDEO: Hoe een buit te krijgen zoals die van Jessica Alba

Jessica Alba staat bekend om haar onberispelijke lichaamsbouw, en dat omvat absoluut een super gebeeldhouwde buit. Dankzij een toegewijde fitnessroutine en de begeleiding van celebrity trainer Ramona Braganza, onderhoudt Alba een gebeeldhouwde derrière die hoofden draait. Maar je hebt geen dure fitnessapparatuur of dure studioklassen nodig om je kont op te tillen en te verstevigen – je hebt alleen een stoel of bank nodig (ja, je kunt je eigen bank gebruiken om calorieën te fakkelen IRL, die het wist).

“Een van mijn favoriete dingen om met mijn klanten te doen is kick, omdat kicks echt de bilspieren accentueren en je niet echt vals kunt spelen als je kicks doet,” vertelt Braganza In stijl.

GERELATEERDE VIDEO: Hoe een lichaam te krijgen zoals Jessica Alba

In de video hierboven laat Braganza ons de glute-gerichte beweging zien die ze met Alba heeft gedaan door een stoel te gebruiken om elke spier in de bilspieren te versterken en te versterken. 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

8 + 1 =