VIDEO: Hogyan szerezzünk olyan testet, mint Carrie Underwood

Bármit is tesz Carrie Underwood, hogy megtartsa kegyetlen testalkatát, minden bizonnyal dolgozik. Pontosan miért fordultunk a csillagok edzőjévé és szerzőjévé A 4×4-es étrend, Erin Oprea, a kanál számára, hogy hogyan marad a formában.

A fenti videóban Oprea megmutatja nekem egy teljes testmozgást, amit Underwoodon tesz, ami mindent a fegyverektől a lábakig működtet (néhány maggal dobta be a jó méretet!).

Kezdjük, menjünk be egy zászlóba, és tartsuk meg, majd egyenesítsük mindkét lábat, és kiterjesztjük a karjait előtted. Ezután forgassa el a testét, ügyelve arra, hogy ne engedje meg a könyökét. Ezután vigye vissza a központba, majd egyenesen álljon fel.

KAPCSOLÓDÓ VIDEO: A Tone It Up Girls Demo az Ultimate Bikini Body Workout

Az Oprea 12-15 alkalommal javasolja 3 fordulóban, hetente 2-3-szor, könnyebb súlyokkal kezdve (3 fontot ajánl), és akár 10 font súlyt is tud dolgozni, miközben halad előre.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

97 − = 95