VIDEO: Kaip gauti kūną kaip Carrie Underwood

Nepriklausomai nuo to, Carrie Underwood daro, kad išlaikytų savo švelnų kūno sudėjimą, tai tikrai veikia. Būtent todėl mes kreipėmės į žvaigždės trenerį ir autorių 4×4 dieta, Erin Oprea, kad surinktų, kaip ji lieka formos.

Aukščiau esančiame vaizdo įraše “Oprea” parodo man visą kūno judesį, kurią ji daro Underwood, kuri viską veikia nuo rankų iki kojų (su šiek tiek šerdies, kad išmėgintų!).

Norėdami pradėti, eikite į tvenkinį ir laikykite jį, tada ištiesinkite abi kojas ir ištieskite rankas priešais save. Tada pasukite kūną, kad neleiskite alkūnėms sulenkti. Tada pakelkite atgal į centrą, tada atsistokite tiesiai.

Susijęs video: Tone It Up Girls Demo Ultimate Bikini Body Workout

“Oprea” rekomenduoja nuo 12 iki 15 pakartojimų 3 kartus, 2-3 kartus per savaitę, pradedant nuo lengvesnių svorių (ji rekomenduoja 3 svarus) ir dirbti iki 10 svarų, kai žengsite žingsniu.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

48 − 47 =