Kaip gauti kojas kaip Jennifer Connelly

Garsenybių treniruotė Nicole Winhoffer yra pro, kaip gauti raudoną kilimėlį. Galų gale, aktorė Jennifer Connelly (be kitų dalykų, galėčiau pridurti) patikėjo fitneso fanatiškumui, kad galėčiau atspalvį ją nuo galvos iki kojų per metus.

Taigi aš įvedžiau Winhofferį į Stiliuje biuruose ir paprašė parodyti man efektyvią koją, panašią į tą, kurią ji daro dėl “Connelly”, kad paliktų man burną.

Tai vadinama ragana, ir tai derinys, kuris orientuojasi į kojas, glutes ir net veikia abs. Norėdami pradėti, pradėkite ant keturių ant jogos kilimėlio arba padengto paviršiaus ir palikite kairę ranką apie tris colius toliau nei dešinė.

SUSIJĘS: Kaip gauti kūną kaip Demi Moore

Iš ten žiūrėkite aukščiau pateiktą vaizdo įrašą, kad išmoktumėte sudėtinį judėjimą dviem dalimis. Jūs būsite jausmas, kad dega, kūdikis dega po tik poros pakartojimų. Pasitikėti.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

+ 11 = 15