Ezek az 5 étel a legjobb az izzó bőrért

Tudod ezt a régi mondást: “te vagy az, amit eszel?” Bár lehet, hogy nem szó szerint Igaz, van valami mondanivaló a mögöttes jelentés szempontjából, vagyis az egészséges táplálkozás egészséges testhez vezet, és fordítva. Egy rakás szemetet eszel, és valószínűleg úgy érzed magad, akárhogy is. Az, amit eszel, hatással van arra is, ahogyan kívülről nézed, egészen a bőrödig.

Carla Oates, más néven a Beauty Chef, óriási támogatója ennek a koncepciónak, és az elmúlt 17-es éveket szentelte annak bizonyítására. Bőrallergiás és ekcémás fiatal lányként természetes összetevőkből saját termékeit kezdte termeszteni, és megállapította, hogy a gyönyörű, egészséges bőr belülről-kívül és a bélben kezdődik. Ez vezetette az Oates-ot, hogy hozzon létre az első élő bőrápolási vonalat, amely magában foglalja a “jó” típusú baktériumoknak a bélunkat. Mondanom sem kell, bízunk benne a szakértelme.

KAPCSOLÓDÓ: Beauty Boss: Hogyan változott meg a világ első élő bőrápoló vonala a szépségről gondolkodni 

<h1><span id=A Beauty Chef

„>

Udvariasság Hardie Grant

A bőrápoló guru is szerző, és legújabb könyvét, A szépség szakács: Ízletes étel a sugárzó bõrnek, a gyomor egészségének és jólétének ($ 22, amazon.com), a kutatás hátterét kínálja olyan receptekkel együtt, amelyek növelhetik a saját bélgyógyászatát, végül pedig a bőrét.

Leültünk Oates-szel, hogy betekintést nyerjünk a bőrének a legjobb ételére, és kiderítette nekünk a legjobb 5 ételeket, hogy megkaphassák a ragyogó világosságot. Olvassa el, hogy lássa, mit kell mondania.

VIDEO: Minden, amit tudnia kell a Kefirről

1. Fermentált élelmiszerek

“A lacto-fermentált élelmiszerek gazdag biológiailag elérhető tápanyagokban gazdagok a bőr belsejéből történő táplálására” – mondja Oates. “A lacto-fermentációs folyamat elősegíti az élelem megteremtését, így a tápanyagok elérhetőbbek a bőr és a test számára.” Ezek az ételek “nagyszerűen javítják az emésztést, mivel prebiotikumokat és széles spektrumú probiotikumokat tartalmaznak”. Az Oates azt sugallja, hogy a diéta, a kefir és a kimchi beültetése az étrendbe, valamint a Beauty Chef GLOW Inner Beauty Powder, amely 24 különböző bőrbarát, erjesztett szuperfoodot tartalmaz.

2. Sötétzöld leveles zöldségek

Gondolj: káposzta, brokkoli, káposzta. Oates szerint ezek a “cruciferous veggies” rendkívül gazdag kénvegyületekben, amelyek méregtelenítik a bőrt, így szép, tiszta és sugárzó. “

3. Bogyók és gránátalma

Ez a két étel “antioxidáns, gazdag, gyulladáscsökkentő és tenyésztett tápanyagokkal, amelyek támogatják a kollagén termelést, és segítenek megvédeni a bőrt az UV-stressztől és a szabad gyököktől.”

4. Az Omega 3-ban gazdag élelmiszerek

Az omega 3-at tartalmazó élelmiszerek jó példái a lenmagok, a lazac, a szardínia és a chia, amelyek “belülről hidratálják és simítják a bőrt, valamint gyulladáscsökkentőek is.” A gyulladás mindenféle bőrproblémát okoz, beleértve a szárazságot és a bőrszínt. lebontja a kollagént. “

5. Béta-karotinban és pro-vitaminban gazdag élelmiszerek

Az ilyen típusú ételek, amelyek közé tartoznak a sárgarépák, az édesburgonya és a dunaliealla salina (a GLOW Inner Beauty Powderben megtalálható mikroalgák) “segítenek megfiatalítani a bőrt és elősegítik a sejtforgalmat” – magyarázza Oates. “Az avokádó a bőr karotinoidokkal is bővelkedik, és hihetetlenül fiatalító és hidratáló jó zsírokat tartalmaz, amelyek segítik a karotinoidok elérhetőségét a szervezet számára, mert zsírban oldódik.”