Ik heb het goede huiddieet van InStyle geprobeerd en hier is wat er is gebeurd

Ten minste vijf dagen per week (en soms zeven), gebruik ik een volledige dekking-moisturizer, foundation, concealer, geperst poeder, bronzer-om mijn huid te transformeren in het gladde, uniforme doek dat ik wilde dat het van nature was. Hoewel ik nog nooit ben geplaagd door een bijzonder arme huid, is het ook niet perfect. Ik heb af en toe last van een uitbraak. Ik heb milde hyperpigmentatie (door jarenlang een zonnebank te bezoeken … Ik weet het, maar dat is een ander verhaal). En ik werd geboren met een over het algemeen saaie, blozende huid. Dus toen ik het hoorde In stijl samen met een groot aantal dermatologen, voedingsdeskundigen en geïntegreerde welzijnsexperts om een ​​’Good Skin Diet’ op te bouwen voor ons juli-nummer, ben ik meteen in de gelegenheid geweest om het uit te testen.

Het uitgangspunt van het dieet is dat de heldere, glimmende huid van binnenuit komt; als je je buik voedt met zout en suikerhoudend voedsel, is er geen product in de wereld dat je een Jennifer-Lopez-tint geeft. De richtlijnen waren duidelijk genoeg: geef de inname van irriterende stoffen zoals zuivel, suiker en gluten op of verlaag en verhoog uw inname van organische, magere eiwitten, kruisbloemige groenten en gezonde vetten. Gemotiveerd door de beloofde voordelen van een gezondere, stralende huid, gooide ik mijn bewerkte voedingsmiddelen weg, verplaatste ik mijn alom aanwezige fleswijn naar de plank en verborg ik mijn kaasplank gedurende 30 dagen. Hier, mijn ervaring met het Good Skin-dieet.

GERELATEERD: Hoe het opgeven van suiker en gluten mijn leven veranderde

Week een

Terwijl ik de regels en vereisten van het dieet evalueerde, dacht ik eerst: ‘dit is eigenlijk hoe ik al eet.’ Een glutencarticle gluten uit mijn dieet maanden geleden, en mijn enthousiasme voor gezondheid en welzijn weerhoudt me van het eten van veel suiker of verwerkt voedingsmiddelen. ‘Stukje (zuivel-, gluten-, suikervrije) cake!’ Dacht ik. Ik raakte de supermarkt om biologische kippen en eieren in te slaan, voedingsmiddelen rijk aan antioxidanten zoals zoete aardappelen en wortels, kruisbloemige groenten zoals broccoli en boerenkool, en een hele reeks omega-3’s (ook bekend als gezonde vetten) zoals walnoten en avocado’s.

De volgende paar dagen gingen naar verwachting gemakkelijk voorbij. Het is waar wat ze zeggen: eet goed, voel je goed. En ik genoot van de maaltijden die ik maakte van mijn huidreinigende trek. Totdat de eerste uitnodiging voor een happy hour halverwege de week mijn inbox raakte. Wijn is “in principe gefermenteerde suiker”, zegt Nigma Talib, een N.Y.C. natuurgeneeskundige arts en auteur van De jongere huid begint in de darm ($ 11, amazon.com). “Ik kan altijd een ‘wijngezicht’ herkennen,” zegt ze. Maar wat drink je op een warme woensdagavond, zo niet wijn? In mijn geval niets. Sterker nog, ik heb me het hele weekend van alcohol onthouden.

Samenvatting van de huid: “Aanzienlijk minder opgezwollen. Dat is alles voor nu, “typte ik een week lang mijn iPhone-notities in het dieet.

Week twee

Vers van mijn alcoholvrije weekend en gewapend met een nieuwe bundel goed-door de huid goedgekeurde boodschappen, voelde ik me verfrist en mijn huid zag er minder uitbundig uit dan normaal na het weekend. Het Good Skin-dieet bevat een verzameling ‘boosters’ die specifieke huidproblemen aanpakken, zoals acne of fijne lijntjes. Ik besloot om HUM’s Gut Instinct probiotische supplement ($ 25, humnutrition.com) toe te voegen aan de mix om mijn goede tot slechte darmbacterieratio in evenwicht te brengen (of de puistjes waar ik soms mee vecht te bestrijden). “Een opflakkering van acne is bijna altijd een indicator dat slechte bacteriën het meest goed zijn in de darmen,” zegt N.Y.C. geïntegreerde wellness-expert Dr. Frank Lipman. De uitdagingen van de week twee kwamen in de vorm van de snackautomaten van mijn kantoor. Je beseft niet hoeveel je de M & M- en popcorndispensers bezoekt tot je dat niet meer kunt. Ik heb in het stuk gelezen dat “goede vetten” kunnen helpen bij het onderdrukken van het verlangen naar suiker. Dus voordat ik onder de druk van de snacktijd barstte, rende ik naar Rite Aid en kocht ik de grootste zak walnoten die ik kon vinden. Crisis afgewend.

Eerlijk gezegd gingen mijn verlangen naar suiker de hele week door. Ik heb ze ‘s nachts het zwijgen opgelegd door thee te drinken en op een fatsoenlijk uurtje te gaan slapen, maar ik worstelde elke keer dat ik binnen een straal van 15 voet van een snoepgang kwam en vrijwel de kantoorkeuken vermeed uit angst voor speleologie..

Samenvatting van de huid: “Wallen zijn nog steeds laag zoals altijd. Neus en wangen merkbaar minder rooskleurig. Ik denk dat het wit van mijn ogen ook ‘s ochtends minder saai is!’ Ik merkte na week twee op mijn iPhone op.

Week drie

De derde week van mijn dieet in lijn met een eerder gepland weekendje weg naar Miami. Ik was nerveus over het beheren van mijn schone dieet op vakantie, maar vond troost in het feit dat Miami, terwijl vol met suikerhoudende alcoholische dranken (hallo, Miami Vice!), zit ook vol met verse zeevruchten en high-end restaurants op snelheid met voedingsstrends zoals levend glutenvrij. Ik ondervond geen enkel probleem als het ging om het vermijden van zuivelproducten, gluten en bewerkte voedingsmiddelen. Maar dit was bedoeld als een leuke meidenreis en, eerlijk gezegd, tot rust komen in het warme weer met een glas wijn bleef het hele weekend bij me in de gaten.

Dat gezegd hebbende, herinnerde ik me dat duidelijke shots van alcohol (denk aan wodka, tequila, gin) minder corrosief zijn dan suikerhoudende likeuren. Dus ik heb het hele weekend een paar wodka-frisdranken verspreid en werd eigenlijk niet wakker met zichtbare negatieve effecten op mijn huid. Met de toevoeging van een lichte zonnekus, was mijn huidskleur echt gloeiend. Ik voelde me op mijn gemak en ging helemaal kaal kijken, en niet alleen naar het strand.

Samenvatting van de huid: Op dit punt begon ik te beseffen dat het niet was wat er met mijn huid gebeurde, maar wat niet gebeurde. “Geen puistjes. Letterlijk niet eens een baby! “Lees week drie.

Week vier

Toegegeven, ik miste mijn gelegenheidsdatum met verwerkt voedsel en kaas, maar het gebrek aan puistjes en oogwiek motiveerde me om het dieet krachtig af te maken. Ik had deze routine tegen week 4 tot een wetenschap. Zondagavond heb ik met gras gevoede hamburgers gekookt, een mengsel van geroosterde pompoen (vitamine A!) En spruitjes opgeklopt en mijn lunches voor de week verpakt. Het zou geen verrassing moeten zijn dat het Good Skin-dieet ook een goed lichaamsdieet is en dat ik mezelf lichamelijk lichter en minder opgeblazen voelde tegen de tijd dat de laatste zeven dagen rondvlogen. Duidelijke huid plus lossere broeken maakt het overslaan van een paar wijn- en kaasfeestjes absoluut de moeite waard.

Huid Diet Before/After - Embed 2016

Samenvatting van de huid: “Dus, dit werkt eigenlijk best goed”, lees de laatste iPhone-noot check-in. De grootste verandering is het ontbreken van bladerdeeg op mijn wangen en onder mijn ogen. Ook leuk? Niet een keer uitbreken gedurende een volledige 30 dagen, wat in principe ongehoord is voor mij. Anders zijn mijn resultaten subtiele veranderingen in roodheid en saaiheid, die ik misschien niet eerder heb opgemerkt zonder de afbeeldingen vóór en na om ze te bewijzen. Ik zou graag willen weten hoe mijn huid er na een tweede maand op het Good Skin-dieet uit zou kunnen zien, maar voorlopig denk ik dat ik even zal pauzeren en een glas Pinot naar het feit zal tillen dat ik ben vervangen de basis en poeder in mijn schoonheidsroutine met een lichte BB-crème.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

6 + 2 =