Ik gebruik deze app 3 keer per dag om de hel te kalmeren

Ik ben niet het type persoon dat je ooit ‘zen’ zou kunnen noemen. 

Ik word opgewerkt over dingen die waarschijnlijk irrationeel zijn, ik blijf te hard op internet en kwetst mijn eigen gevoelens, en zal dit vaak doen waar ik mezelf uitdaag met een voorbijgaande gedachte. Ik ben er echt goed in om dit te doen op het punt dat ik mezelf heb overtuigd dat ik een superheld ben met echt waardeloze superkrachten die al het bovenstaande met zich meebrengen, plus het vermogen om een ​​heel seizoen van Vanderpomp-regels in een vergadering. De nieuwscyclus deze week, of welke week dan ook, heeft niet geholpen, en New York City staat niet bepaald bekend als de meest rustige omgeving om in te leven.

Natuurlijk, meditatie kan helpen, maar als ik het doe, ben ik ervan overtuigd dat ik het hele ding fout heb gedaan – toen ik onlangs een cursus bij MNDFL sloot, maakte ik de fout om te luisteren naar Taking Back Sunday tijdens de wandeling, en vervolgens had “MakeDamnSure” de hele tijd in mijn hoofd gestoken in plaats van mijn intentie te bepalen. 

De Ademhaling App van Eddie Stern leek echter veelbelovend. Behalve dat hij schrijver en docent is, is Stern een in New York gevestigde yogaleraar, dus hij weet beslist iets van ademen. Hij werkte samen met Dr. Deepak Chopra, codeerder Sergey Varichev en Moby-ja, dat Moby – om het concept tot leven te brengen. 

tk
Hoffelijkheid

GERELATEERD: De 7 beste meditatie-apps

Zodra u de ademhalingsapp opent, kunt u kiezen hoe lang u de oefening wilt oefenen en hoe lang u de ademhaling van uw voorkeur wilt gebruiken. Vijf tot zeven ademhalingen per minuut, wat boeddhistische monniken en yogi’s meestal doen tijdens het mediteren, wordt aanbevolen als je een slag wilt slaan. 

Er zijn drie instellingen binnen de app die u kunt kiezen om te volgen. De eerste is een bal die uitzet en samentrekt, wat aangeeft dat je longen mee moeten volgen, een klok die het aantal seconden afremt dat je moet nemen voor elke inademing en uitademing, en een melkweginstelling, die mijn absolute favoriet was. Net als een bijgewerkte versie van de Windows 95-screensaver die bootst door de ruimte, glijdt je scherm langzaam tussen sterrenstelsels als een door Moby geproduceerd instrumentaal op de achtergrond speelt. Je inhaleert tijdens het hogere gedeelte en ademt uit terwijl het overschakelt naar de lagere toonhoogte. 

VIDEO: Dr. Deepak Chopra deelt zijn tips voor het beheren van angst en het maken van een persoonlijke transformatie

De eerste keer dat ik de app probeerde, deed ik hem vlak voor het slapengaan open en voelde ik me binnen enkele minuten minder opgewonden. Dat was alles wat ik nodig had om verslaafd te raken. Ik doe het tijdens mijn ochtend pendelen met mijn koptelefoon erin, zodat Moby’s zoete geluiden de metro om me heen overstemmen. Op een stressvolle dag neem ik tijdens de lunch een seconde aan mijn bureau en doe ik een snelle ademoefening – ik zweer bij god dat ik mijn werk doe – en neem de taken op die volgen als ze komen. ‘S Avonds gebruik ik de app een paar minuten nadat ik mijn gezicht heb gewassen en naar bed ben gegaan.

In een wereld waar smartphones als een van de belangrijkste bronnen van stress worden beschouwd, wist ik dat ik de mijne ook daadwerkelijk kon gebruiken om het tegenovergestelde te doen. Cue de Alanis Morrissette. 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

34 − 31 =