Gaukite savo galvą žaidime su šia Berry Rich Power Bowl

Sultys yra valomos taip praeitais metais. Naujausia sveikatos tendencija yra visa pakuotė veggies, sveiki grūdai ir baltymai į maitinamą (ir spalvingą) dubenį, kuris palieka jus jausmus, gerai, galingas. Dėl saldaus raudono skonio koncepcijos, išbandykite šį gyvą deserto dubenį su jogurto ir uogų mišiniu, ištrauktu iš mitybos specialisto “Rachel Beller” naujos virtuvinės knygos puslapių Power Souping ($ 16; amazon.com). Gaivinanti ir kvapniausia kombinacija suteikia puikios dozės antioksidantų, vitamino C ir flavonoidų, kurie pagal kai kuriuos tyrimus turi nuotaikos ir atminties didinimo poveikį. Perskaitykite visą suskirstymą.

Aiškumas: Berry Rich

Ingridientai:

½ puodelio filtruoto vandens

3 puodeliai šviežios arba sušaldytos mėlynės

3 puodeliai šviežių arba šaldytų braškių

¾ puodelio organinių paprasto 2 procentų graikų jogurto

1 šaukštelis tarkuotų citrinų žolelių

3 šaukštai šviežiai spaustos citrinų sultys

1 ½ šaukštelio malto cinamono

1 šaukštelis žalias medus

½ puodelio šviežių uogų jūsų pasirinkimas (neprivaloma)

1 šaukštelis kakavos uogienes (neprivaloma)

SUSIJĘS: Gisele Bundchen atskleidžia ingredientus, skirtus supermodelio vertingam šokoladiniam mušui

Nurodymai:

1. Vanduo ir uogos supilkite į vidutinį karštą indą vidutine karštu ir supilkite iki minkšto, apie 10 minučių.

2. Supilkite mišinį į sietą (galite užsisakyti gausų antioksidantų skystį, kad gaiviai gaivintų gaiviuosį vandenį) ir įdėti uogas į galingą maišytuvą. Įdėkite jogurtą, citrinų žievelę, citrinų sultis, cinamoną ir medų. Buteliukai iki lygios, šaldykite bent 15 minučių ir šerkite.

3. Jei norite, suknelė su aksesuarais.