6 oka, hogy nem vagy a szexi hangulatban – és hogyan kell megbeszélni mindenkivel

KEDVES DR. JENN,

A nemi hovatartozás sokkal alacsonyabb, mint a barátomé. Nem mintha nem vonzódnék hozzá, csak úgy éreztem, hogy ilyen gyakran csinálom. Hogyan növelhetem a nemi hovatartozásomat?? -Nem abban a hangulatban

Kedves nem a kedvében,

Ez az egyik leggyakoribb kérdés, amit a hosszú távú kapcsolatokban álló párok hallottam. Miután eljutott a könnycseppek egymás ruháján, a mindennapos nászútszakaszon és az életben, a legtöbb páros látja a vágyat az egyik vagy mindkét partner részéről. A rossz hír: A hosszú távú kapcsolat egy része elfogadja, hogy a nászút fázis valójában egy szakasz. A jó hír: sok mindent tehetünk, hogy a libidó kérdéseket megváltoztassuk. Több évtizedes klinikai tapasztalat után ez az, amit a leghatékonyabbnak találtam:

1. Menni az orvoshoz

Először mindig ki kell zárnia az egészségügyi problémákat. Szerezzen fizikust és ellenőrizze a hormonszintjét. Sok nő úgy gondolja, hogy a hormonális problémák csak a menopauza alatt állnak. Nem ez a helyzet. A hormonok pusztítást okozhatnak a hangulatban, a bőrben, a termékenységben és a libidóban a 20-as vagy annál idősebb korban. A kortizol, a tesztoszteron vagy az ösztrogén változásai; pajzsmirigy-problémák; és olyan kérdések, mint a PCOS (Polycystic Ovary Ovarian Syndrome) és a PMS, nagymértékben befolyásolhatják a vágyat. A terhesség, a szoptatás, a gyermek születése (lásd cikkem a szex után a csecsemő után) és a menopauza is megváltoztathatja, milyen szeszélyes érzés a hálószobában. Kitaláld, ha ezek közül valamelyik játékban van.

KAPCSOLÓDÓ: 6 módja a Kinkier Sex kipróbálására, még akkor is, ha szörnyen vagy

2. Nézze meg orvosait

Milyen gyógyszereket szed? A szedés elleni tabletták, az antidepresszánsok, az antihisztaminok, a vérnyomáscsökkentő gyógyszerek, a szőrnövekedés gyógyszerei, az orvosi marihuána, a rohamok elleni szerek, az opioid fájdalomcsillapítók, a béta-blokkolók, a benzodiazepinek és a koleszterinszintcsökkentő gyógyszerek, például a sztatinok és fibrátok. Forduljon orvosához, mielőtt leállít olyan gyógyszereket, amelyekről úgy gondolja, hogy felelősek lehetnek a szexuális beavatkozásukért. De néha egy egyszerű dózis vagy gyógyszeres változás megoldhatja a problémát. És ne felejtsük el – csak azért, mert egy fogamzásgátló tabletta mellékhatásait tapasztalja, nem jelenti azt, hogy a másiknál ​​fogsz.

3. Menjen vissza az alapokhoz.

Amikor megkérdeztem Sallyt, egy négyéves dolgozó anyát, hogy megtette a dátumokat, amikor férjével és férjével először találkozott, hosszú listát adott nekem: megcsinálta a körmeit, kapott egy bikini viaszt, meglazította a lábát, viselt szexi melltartót és bugyit, és hízelgő ruhákat vett fel. Ő fantáziál a legutóbbi szexuális találkozásukról és előrevetíti a következőt. Izgatottan gondolkodna azon új szexuális helyzetről, amelyet meg akart próbálni vele. Az előkészítő önmagában felkapcsolta.

Amikor megkérdeztem tőle, hogy mennyit tesz jelenleg, ő őszintén válaszolt: “Nincs.” Mindez nem volt olyan fontos Sally számára. Lefeküdt az izzadságra, és hónapok óta nem fojtott. Persze, a férje nagyon szeretett volna vele szexelni. De a vágya nem volt a kérdés – ez fordult neki ki. Nem csak akkor érzi magát a legjobban, ha a legjobban néz ki. van még egy előretekintés és izgalom, ami egy különleges esemény megítélésében jár, különös tekintettel arra, hogy öltözzön fel (vagy lefelé).

VIDEÓ: Minden idők legnagyobb meztelen ruhája

4. Érezd magad a hangulatban.

Olvasson szexi könyveket, időt takarítson meg fantáziájára, és nézzen filmeket vagy pornót, ami forró lesz a szexhez. A romantikus regény műfaj egy 1,5 milliárd dolláros üzleti vállalkozás (a nők által készített vásárlások 91 százaléka) okból. Nemrégiben készült egy tanulmány, amely arról számolt be, hogy az erotikus új olvasók 74 százalékkal gyakrabban szexelnek és elégedetlenebbek a nemhez képest, mint a nem erotikus olvasási társaik.

Néhány évvel ezelőtt felhívtam a rádióműsoromat egy olyan nőből, aki éppen nem érezte nagy vágyat. Lefeküdt a férje mellé, és úgy érezte, mintha a szexuális kapcsolóját kikapcsolta volna. Megadtam neki egy feladatot: Olvasson el egy történetet egy éjszaka után Nancy pénteken a női szexuális fantáziák gyűjteményéből. Egyetértett, és megígérte, hogy visszahív egy héten, hogy megtudja, hogyan halad a kísérlet. A menetrend szerint azt jelentette, hogy annyira bekapcsolódott, hogy éjszaka felé ébresztette férjét, hogy szexeljen.

5. Állítsa le a nézőpontot.

A nézőpont a legendás szex kutatók Masters és Johnson. Ez a folyamat, hogy túlságosan tudatában vagy magadnak vagy partnerednek a szex alatt. Ez általában zavaró gondolatok, öntudatosság vagy kritikus belső párbeszédként jelenik meg, ahelyett, hogy saját és partnere érzéseire koncentrálna. A nézőpont elveti a szexuális élményektől, és szorongást, félelmet és szexuális zavarokat okoz. És mindezek a dolgok a libidó gyilkosok. A kutatások azt mutatják, hogy a nézői szexuális kapcsolatot gyakorló nők kevésbé elégedettek, kevesebb igazi orgazmust és több orgazmust.

Annak érdekében, hogy megszegje a szokást, gyakorolja a figyelmet. Ez azt jelenti, hogy a pusztító és zavaró hangokat nyugodtan a fejedben tartja, és teljesen abban a pillanatban. Teljesen merüljön el az érzésekben és érzésekben. Figyeld meg, hogy mi örömet okoz vagy felkavarja a legjobban. Fókuszáljon arra, hogy milyen érzés a testben lenni, nem úgy, mintha nézne a testedre. Nem könnyű, de megéri. Aggódnak a testtartályokról a szexuális vágyakról.

KAPCSOLÓDÓ: 3 dolog, amiről senki nem beszél a szex után születés után

6. Legyen szex.

Legyen a partnerével. Vedd magaddal. Tudom, ha nem érzed, az utolsó dolog, amit akarsz, a szex. De itt van a dolog: a szex szexet hoz létre. Minél több van, annál többet akarsz. Mind a férfiak, mind a nők testoszteronjuk van a testükben, és ha egy ideig nem szexelnek, a tesztoszteron szintje csökken. Mivel a tesztoszteron nagy szerepet játszik a szexuális viselkedésben, ez azt is jelenti, hogy a libidóz is csökken. Állítsa be a szexuális célt magának. Próbálj meg egy héttől kétszer szexelni (legalább egyszer a partnereddel, szemben a szólóval) egy hónapon keresztül, és nézd meg, milyen érzés.

Mindannyian úgy érezzük, hogy néha nem tudunk valamit a szexről, de a vágyunk lángjainak megteremtésére irányuló erőfeszítés megéri, mind az Ön, mind pedig az Ön számára. A szex a kötődés és a ragasztó egy része, amely együtt tartja a kapcsolatot. Plusz, tudod, szórakoztató.

A Hump Day-ben, ahol a díjnyertes pszichoterapeuta és a televíziónk Dr. Jenn Mann válaszol a legszexisebb kérdéseidre – meg nem ítélve és szűretlenül. Küldjön e-mailt névtelenül a [email protected] címre.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

82 − = 76